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41.4
PacificWolf Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x15 80kg 115kg Ø
Extension verticale avec haltère x10 14kg 18.5kg Ø
Back Squat x1 130kg 130kg -3.5kg
Dips x15 Ø 123.5kg Ø
Barre au front x10 30kg 40kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x20 80kg 115kg Ø
Soulevé de terre x6 120kg 139kg Ø
Over Head Press x12 40kg 57.5kg Ø
Curl incliné x5 16kg 18kg Ø
Développé assis aux haltères x15 20kg 28.5kg Ø
Poids de corps: 86kg (-0.5kg)
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