Fermer X
39.3
tki Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x8 35kg 43.5kg Ø
Rowing barre x10 80kg 106.5kg Ø
Over Head Press x10 52kg 69kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 32kg 42.5kg Ø
Curl incliné x10 16kg 21kg Ø
Développé couché x8 70kg 86.5kg Ø
Soulevé de terre x8 100kg 124kg Ø
Dips x15 Ø 108kg Ø
Back Squat x10 70kg 93kg Ø
Traction pronation x10 Ø 88kg Ø
Pompes x134 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 66kg
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