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39.2
Grosac Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x12 85kg 122kg Ø
Développé assis aux haltères x12 24kg 34.5kg Ø
Barre au front x10 32.5kg 43kg Ø
Développé incliné x12 60kg 86kg Ø
Curl marteau x12 18kg 25.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg Ø
Extension verticale avec haltère x10 12kg 16kg Ø
Développé couché haltères x7 36kg 43kg Ø
Back Squat x12 80kg 115kg Ø
Poids de corps: 75kg
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