Fermer X
31.6
tabledeter Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x10 120kg 160kg Ø
Back Squat x10 100kg 133kg Ø
Extension verticale avec haltère x8 14kg 17kg Ø
Curl marteau x10 16kg 21kg Ø
Développé couché haltères x10 30kg 40kg Ø
Développé assis aux haltères x10 20kg 26.5kg Ø
Poids de corps: 85kg
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