Fermer X

46.2
Senhikari Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Front Squat x8 120kg 149kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 40kg 53kg Ø
Dips x10 + 20kg 137kg Ø
Développé assis aux haltères x10 28kg 37kg Ø
Extension verticale avec haltère x10 14kg 18.5kg Ø
Rowing barre x8 80kg 99kg Ø
Soulevé de terre x10 110kg 146.5kg Ø
Développé couché haltères x8 38kg 47kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 34kg 42kg Ø
Curl incliné x8 16kg 19.5kg Ø
Gainage 120s Ø Ø Ø Ø
Pompes x75 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 83kg
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