Fermer X
31.4
blakborn Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Back Squat x1 140kg 140kg Ø
Soulevé de terre x1 150kg 150kg Ø
Développé assis aux haltères x10 24kg 32kg Ø
Développé couché x1 85kg 85kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 30kg 37kg Ø
Traction pronation x10 + 10kg 97kg Ø
Curl incliné x8 10kg 12kg Ø
Dips x10 Ø 84kg Ø
Poids de corps: 63kg
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