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22.3

AieAieAie69 il y a 3 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Extension verticale avec haltère		x 12	15kg	21.5kg	Ø
Traction pronation		x 20	Ø	110.5kg	Ø
Tractions supination		x 20	Ø	110.5kg	Ø
Dips		x 20	+ 10kg	125kg	Ø
Barre au front		x 12	20kg	28.5kg	Ø
Rowing barre		x 12	40kg	57.5kg	Ø
Développé couché haltères		x 35	12kg	17kg	Ø
Pompes		x 50	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 77kg

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