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28.5

Allorhey il y a 3 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 10	+ 5kg	120kg	Ø
Dips		x 20	+ 10kg	136.5kg	Ø
Rowing barre		x 5	90kg	101kg	Ø
Développé couché		x 8	80kg	99kg	Ø
Soulevé de terre		x 5	135kg	151.5kg	Ø
Back Squat		x 1	120kg	120kg	Ø
Développé couché haltères		x 8	36kg	44.5kg	Ø
Pompes		x 30	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 85kg

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