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-3.8

Bowkid il y a 3 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl incliné		x 10	20kg	26.5kg	Ø
Curl marteau		x 10	20kg	26.5kg	Ø
Tractions supination		x 20	Ø	82kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 10	15kg	20kg	Ø
Développé couché		x 20	5kg	7kg	Ø
Soulevé de terre		x 5	20kg	22.5kg	Ø
Back Squat		x 10	5kg	6.5kg	Ø
Gainage		x 120s	Ø	Ø	Ø	Ø
Pompes		x 100	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 57kg

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