Fermer X

34.2
tomwuid97 Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x10 28kg 37kg Ø
Over Head Press x10 50kg 66.5kg Ø
Développé couché x10 70kg 93kg Ø
Curl incliné x11 16kg 21kg Ø
Traction pronation x10 + 10kg 109kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg Ø
Rowing barre x10 60kg 80kg Ø
Dips x10 + 12kg 112kg Ø
Soulevé de terre x5 100kg 112.5kg Ø
Back Squat x8 75kg 93kg Ø
Pompes x25 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 72kg
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