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31.4 Yogg0624 il y a 3 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Soulevé de terre		x 2	165kg	169.5kg	Ø
Back Squat		x 10	110kg	146.5kg	Ø
Développé couché prise serrée		x 2	82.5kg	84.5kg	Ø
Développé couché		x 1	90kg	90kg	Ø
Traction pronation		x 4	+ 10kg	92.5kg	Ø
Dips		x 2	+ 35kg	113kg	Ø
Développé couché haltères		x 9	30kg	38.5kg	Ø
Over Head Press		x 7	42.5kg	51kg	Ø
Curl marteau		x 30	7kg	10kg	Ø

Poids de corps: 74.9kg

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