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21.1
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x7 | 68kg | 81.5kg | +4kg | ||
| Barre au front | x10 | 24kg | 32kg | +3.5kg | ||
| Front Squat | x9 | 62kg | 79.5kg | +5kg | ||
| Rowing barre | x11 | 50kg | 69kg | +5kg |
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