Fermer X

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CaZuh Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x12 40kg 57.5kg Ø
Over Head Press x12 47.5kg 68kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 30kg 43kg Ø
Traction pronation x10 + 5kg 101kg Ø
Développé incliné x10 62.5kg 83kg Ø
Développé couché x10 70kg 93kg Ø
Extension verticale avec haltère x10 12.5kg 16.5kg Ø
Front Squat x15 70kg 100.5kg Ø
Rowing barre x8 70kg 86.5kg Ø
Pompes x50 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 71kg
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