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11.8 Zyzzz il y a 2 ans: reprise après 2 ans sans muscu, cause: paces (obtenu) et un truc 21 qui a duré 1an.

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 12	20kg	28.5kg	Ø
Développé couché		x 6	60kg	69.5kg	Ø
Traction pronation		x 28	Ø	79kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues		x 7	60kg	72kg	Ø
Back Squat		x 8	60kg	74.5kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 16	12kg	17kg	Ø
Dips		x 10	+ 10kg	86.5kg	Ø
Pompes		x 30	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 55kg

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