Fermer X
43.5
Elmanu38 Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing à la barre T x10 50kg 66.5kg Ø
Back Squat x10 130kg 173kg Ø
Développé assis aux haltères x10 30kg 40kg Ø
Curl incliné x10 20kg 26.5kg Ø
Développé couché x10 80kg 106.5kg Ø
Rowing menton x10 50kg 66.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg Ø
Développé incliné x10 60kg 80kg Ø
Curl marteau x10 15kg 20kg Ø
Développé couché haltères x10 30kg 40kg Ø
Poids de corps: 80kg
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