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16.1
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl barre droite ou coudée | x8 | 34kg | 42kg | Ø | ||
Développé assis aux haltères | x6 | 26kg | 30kg | -1kg |
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Curl barre droite ou coudée | x8 | 34kg | 42kg | Ø | ||
Développé assis aux haltères | x6 | 26kg | 30kg | -1kg |