Fermer X

26.9
JDGM Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg -2.5kg
Développé couché x10 60kg 80kg +1.5kg
Rowing barre x10 60kg 80kg Ø
Développé assis aux haltères x8 20kg 24.5kg -2kg
Back Squat x8 75kg 93kg Ø
Poids de corps: 64kg (-1kg)
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