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  • 32.9
     JDGM
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 3 ans
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 32.9
    - Classement: Non classé
    - PDC -5
    - Age: 24ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Popularité: 1562pts
    - Poids de corps: 72kg
    - Taille: 177cm - mensurations
    - Body-fat: 14%
    - Rythme cardiaque: 75 bpm
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de JDGM :
  • 32.9
    JDGM il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 9 100kg 128.5kg +8.5kg
    Développé couché haltères x 7 38kg 45.5kg +0.5kg
    Poids de corps: 72kg (+1kg)
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  • 32.1
    JDGM il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 90kg 120kg +8.5kg
    Poids de corps: 71kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 31.4
    JDGM il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 8 90kg 111.5kg +18.5kg
    Poids de corps: 71kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 29.8
    JDGM il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 14 Ø 102kg +4kg
    Développé assis aux haltères x 10 24kg 32kg +3kg
    Barre au front x 10 30kg 40kg Ø
    Développé couché haltères x 10 34kg 45kg +2.5kg
    Dips x 10 + 10kg 114.5kg +7kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg -7kg
    Back Squat x 10 70kg 93kg -13.5kg
    Poids de corps: 71kg (+3kg)
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  • 30.7
    JDGM il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x 10 65kg 86.5kg +13.5kg
    Barre au front x 10 30kg 40kg -6.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg Ø
    Traction pronation x 14 Ø 98kg -7kg
    Développé couché haltères x 10 32kg 42.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 22kg 29kg -0.5kg
    Back Squat x 10 80kg 106.5kg Ø
    Dips x 10 + 8kg 101kg -4kg
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • 32.8
    JDGM il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 10 35kg 46.5kg -4kg
    Traction pronation x 12 Ø 105kg +7.5kg
    Développé couché x 10 70kg 93kg +3kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg -2kg
    Développé assis aux haltères x 9 23kg 29.5kg +5.5kg
    Développé couché haltères x 10 32kg 42.5kg +5.5kg
    Curl incliné x 10 12kg 16kg -1kg
    Over Head Press x 10 40kg 53kg -7kg
    Back Squat x 10 80kg 106.5kg +13.5kg
    Dips x 17 Ø 105kg Ø
    Pompes x 40 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • 16.4
    JDGM il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 8 14kg 17kg -1.5kg
    Traction pronation x 10 Ø 90.5kg -6kg
    Développé couché haltères x 8 30kg 37kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 18kg 24kg -4.5kg
    Extension verticale avec haltère x 10 7kg 9kg Ø
    Poids de corps: 68kg (+1kg)
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  • 32.3
    JDGM il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé incliné x 10 60kg 80kg Ø
    Poids de corps: 67kg (+0kg)
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  • 32.3
    JDGM il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 1 60kg 60kg +4.5kg
    Back Squat x 10 70kg 93kg +0.5kg
    Poids de corps: 67kg (+0kg)
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  • 28.6
    JDGM il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 10 38kg 50.5kg -4kg
    Développé couché x 9 70kg 90kg -3kg
    Traction pronation x 12 Ø 96.5kg +3kg
    Curl incliné x 10 14kg 18.5kg -1kg
    Over Head Press x 8 45kg 55.5kg +6kg
    Poids de corps: 67kg (+0kg)
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  • 9.1
    JDGM il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 10 70kg 93kg +6.5kg
    Over Head Press x 8 40kg 49.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 67kg (+0kg)
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  • 31.9
    JDGM il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 7 24kg 28.5kg -0.5kg
    Poids de corps: 67kg (+1kg)
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  • 32.8
    JDGM il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 10 22kg 29kg +2.5kg
    Back Squat x 6 80kg 92.5kg -0.5kg
    Poids de corps: 66kg (+0kg)
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  • 31.9
    JDGM il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 34kg 42kg +2kg
    Développé couché x 10 65kg 86.5kg +6.5kg
    Poids de corps: 66kg (+1kg)
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  • 31.8
    JDGM il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 12 38kg 54.5kg +6.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg Ø
    Curl incliné x 8 16kg 19.5kg Ø
    Curl marteau x 10 16kg 21kg -5.5kg
    Rowing barre x 10 60kg 80kg Ø
    Développé couché x 10 60kg 80kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 20kg 26.5kg +2kg
    Over Head Press x 8 38kg 47kg Ø
    Back Squat x 8 75kg 93kg Ø
    Rowing menton x 10 32kg 42.5kg Ø
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
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  • 30.3
    JDGM il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 10 36kg 48kg +5.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg Ø
    Curl incliné x 8 16kg 19.5kg Ø
    Traction pronation x 12 Ø 93.5kg Ø
    Rowing barre x 10 60kg 80kg Ø
    Développé couché x 10 60kg 80kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 20kg 24.5kg Ø
    Over Head Press x 8 38kg 47kg Ø
    Front Squat x 10 40kg 53kg Ø
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
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  • 28.6
    JDGM il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 10 20kg 26.5kg Ø
    Barre au front x 10 32kg 42.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg -3kg
    Curl incliné x 8 16kg 19.5kg +2.5kg
    Rowing barre x 10 60kg 80kg Ø
    Développé couché x 10 60kg 80kg Ø
    Over Head Press x 8 38kg 47kg -2.5kg
    Back Squat x 8 75kg 93kg Ø
    Pompes x 40 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 65kg (+1kg)
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  • 27.1
    JDGM il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 12 30kg 43kg +3kg
    Développé couché prise serrée x 10 55kg 73kg Ø
    Rowing barre x 10 60kg 80kg Ø
    Développé couché x 10 60kg 80kg Ø
    Over Head Press x 8 40kg 49.5kg Ø
    Back Squat x 8 75kg 93kg Ø
    Poids de corps: 64kg (+0kg)
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  • 26.9
    JDGM il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg -2.5kg
    Développé couché x 10 60kg 80kg +1.5kg
    Rowing barre x 10 60kg 80kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 20kg 24.5kg -2kg
    Back Squat x 8 75kg 93kg Ø
    Poids de corps: 64kg (-1kg)
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  • 26.9
    JDGM il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 32kg 42.5kg -2.5kg
    Développé couché x 5 70kg 78.5kg Ø
    Curl incliné x 8 14kg 17kg -2.5kg
    Rowing barre x 10 60kg 80kg +7kg
    Développé assis aux haltères x 10 20kg 26.5kg Ø
    Back Squat x 8 75kg 93kg Ø
    Pompes x 40 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
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  • 26.9
    JDGM il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 34kg 45kg Ø
    Curl incliné x 8 16kg 19.5kg Ø
    Développé couché x 5 70kg 78.5kg +1.5kg
    Développé assis aux haltères x 10 20kg 26.5kg Ø
    Rowing barre x 10 55kg 73kg Ø
    Back Squat x 8 75kg 93kg Ø
    Pompes x 40 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
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  • 26.9
    JDGM il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 34kg 45kg Ø
    Curl incliné x 8 16kg 19.5kg +1kg
    Développé couché x 8 62kg 77kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 20kg 26.5kg +2kg
    Rowing barre x 10 55kg 73kg Ø
    Back Squat x 8 75kg 93kg +5kg
    Pompes x 40 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
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  • 25.6
    JDGM il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 34kg 45kg +3kg
    Développé couché x 8 62kg 77kg -4.5kg
    Rowing barre x 10 55kg 73kg -7kg
    Développé assis aux haltères x 8 20kg 24.5kg Ø
    Back Squat x 10 66kg 88kg +1.5kg
    Pompes x 40 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
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  • 24.7
    JDGM il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 34kg 42kg +5kg
    Développé couché x 8 66kg 81.5kg +1.5kg
    Rowing barre x 10 60kg 80kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 20kg 24.5kg Ø
    Back Squat x 8 70kg 86.5kg +5kg
    Pompes x 40 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 65kg (+1kg)
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  • 23.6
    JDGM il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg Ø
    Développé couché x 10 60kg 80kg +5.5kg
    Rowing barre x 10 60kg 80kg +12kg
    Développé assis aux haltères x 8 20kg 24.5kg Ø
    Back Squat x 8 66kg 81.5kg Ø
    Pompes x 40 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 64kg (+0kg)
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  • 21
    JDGM il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg -3kg
    Développé couché x 8 60kg 74.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 20kg 24.5kg Ø
    Rowing barre x 8 55kg 68kg Ø
    Back Squat x 8 66kg 81.5kg Ø
    Pompes x 40 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 64kg (+0kg)
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  • 21
    JDGM il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg Ø
    Curl incliné x 8 15kg 18.5kg Ø
    Développé couché x 8 60kg 74.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 20kg 24.5kg Ø
    Rowing barre x 8 55kg 68kg Ø
    Back Squat x 8 66kg 81.5kg Ø
    Soulevé de terre x 8 70kg 86.5kg Ø
    Poids de corps: 64kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Barre au front x 12 38kg 54.5kg il y a 6 ans
    Traction pronation x 12 Ø 105kg il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 34kg 45kg il y a 6 ans
    Développé couché prise serrée x 10 65kg 86.5kg il y a 4 ans
    Curl marteau x 10 20kg 26.5kg il y a 6 ans
    Back Squat x 9 100kg 128.5kg il y a 4 ans
    Développé couché x 10 70kg 93kg il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 10 24kg 32kg il y a 4 ans
    Curl incliné x 8 16kg 19.5kg il y a 6 ans
    Développé incliné x 10 60kg 80kg il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 7 38kg 45.5kg il y a 4 ans
    Over Head Press x 1 60kg 60kg il y a 5 ans
    Dips x 10 + 10kg 114.5kg il y a 4 ans
    Rowing barre x 10 60kg 80kg il y a 6 ans
    Rowing menton x 10 32kg 42.5kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre x 8 70kg 86.5kg il y a 6 ans
    Extension verticale avec haltère x 10 7kg 9kg il y a 5 ans
    Front Squat x 10 40kg 53kg il y a 6 ans
    Pompes x 40 Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché haltères x 7 38kg 45.5kg +0.5kg il y a 4 ans
    Back Squat x 9 100kg 128.5kg +8.5kg il y a 4 ans
    Dips x 10 + 10kg 114.5kg +7kg il y a 4 ans
    Développé assis aux haltères x 10 24kg 32kg +3kg il y a 4 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg -7kg il y a 4 ans
    Traction pronation x 14 Ø 102kg +4kg il y a 4 ans
    Barre au front x 10 30kg 40kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché prise serrée x 10 65kg 86.5kg +13.5kg il y a 4 ans
    Pompes x 40 Ø Ø Ø il y a 5 ans Ø
    Curl incliné x 10 12kg 16kg -1kg il y a 5 ans
    Développé couché x 10 70kg 93kg +3kg il y a 5 ans
    Over Head Press x 10 40kg 53kg -7kg il y a 5 ans
    Extension verticale avec haltère x 10 7kg 9kg Ø il y a 5 ans
    Développé incliné x 10 60kg 80kg Ø il y a 5 ans
    Rowing menton x 10 32kg 42.5kg Ø il y a 6 ans
    Curl marteau x 10 16kg 21kg -5.5kg il y a 6 ans
    Rowing barre x 10 60kg 80kg Ø il y a 6 ans
    Front Squat x 10 40kg 53kg Ø il y a 6 ans
    Soulevé de terre x 8 70kg 86.5kg Ø il y a 6 ans
  • 0 Evolution du physique
  • JDGM n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1562pts Badges
  • 33
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