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Profil de JDGM

  • 32.8
    Informations
  • Description:
    JDGM n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 2 mois
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 32.8
    - Classement: Non classé
    - Age: 19ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Popularité: 516pts
    - Poids de corps: 68kg
    - Taille: 177cm - mensurations
    - Body-fat: 14%
    - Rythme cardiaque: 75 bpm
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de JDGM :
  • 32.8
    JDGM il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 35kg x 10 46.5kg -4kg
    Dips Ø x 17 105kg Ø
    Développé assis aux haltères 23kg x 9 29.5kg +5.5kg
    Over Head Press 40kg x 10 53kg -7kg
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 10 40kg -2kg
    Curl incliné 12kg x 10 16kg -1kg
    Traction pronation Ø x 12 105kg +7.5kg
    Développé couché haltères 32kg x 10 42.5kg +5.5kg
    Développé couché 70kg x 10 93kg +3kg
    Back Squat 80kg x 10 106.5kg +13.5kg
    Pompes Ø x 40 Ø Ø Ø
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 16.4
    JDGM il y a 7 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 7kg x 10 9kg Ø
    Développé assis aux haltères 18kg x 10 24kg -4.5kg
    Curl incliné 14kg x 8 17kg -1.5kg
    Traction pronation Ø x 10 90.5kg -6kg
    Développé couché haltères 30kg x 8 37kg Ø
    Poids de corps: 68kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 32.3
    JDGM il y a 11 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé incliné 60kg x 10 80kg Ø
    Poids de corps: 67kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 32.3
    JDGM il y a 11 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 60kg x 1 60kg +4.5kg
    Back Squat 70kg x 10 93kg +0.5kg
    Poids de corps: 67kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 28.6
    JDGM il y a 11 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 38kg x 10 50.5kg -4kg
    Over Head Press 45kg x 8 55.5kg +6kg
    Curl incliné 14kg x 10 18.5kg -1kg
    Traction pronation Ø x 12 96.5kg +3kg
    Développé couché 70kg x 9 90kg -3kg
    Poids de corps: 67kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 9.1
    JDGM il y a 11 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 40kg x 8 49.5kg +2.5kg
    Développé couché 70kg x 10 93kg +6.5kg
    Poids de corps: 67kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 31.9
    JDGM il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 24kg x 7 28.5kg -0.5kg
    Poids de corps: 67kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 32.8
    JDGM il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 22kg x 10 29kg +2.5kg
    Back Squat 80kg x 6 92.5kg -0.5kg
    Poids de corps: 66kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 31.9
    JDGM il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée 34kg x 8 42kg +2kg
    Développé couché 65kg x 10 86.5kg +6.5kg
    Poids de corps: 66kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 31.8
    JDGM il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 38kg x 12 54.5kg +6.5kg
    Développé assis aux haltères 20kg x 10 26.5kg +2kg
    Over Head Press 38kg x 8 47kg Ø
    Rowing menton 32kg x 10 42.5kg Ø
    Curl marteau 16kg x 10 21kg -5.5kg
    Curl incliné 16kg x 8 19.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 10 40kg Ø
    Rowing barre 60kg x 10 80kg Ø
    Développé couché 60kg x 10 80kg Ø
    Back Squat 75kg x 8 93kg Ø
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 30.3
    JDGM il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 36kg x 10 48kg +5.5kg
    Over Head Press 38kg x 8 47kg Ø
    Développé assis aux haltères 20kg x 8 24.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 10 40kg Ø
    Curl incliné 16kg x 8 19.5kg Ø
    Rowing barre 60kg x 10 80kg Ø
    Traction pronation Ø x 12 93.5kg Ø
    Développé couché 60kg x 10 80kg Ø
    Front Squat 40kg x 10 53kg Ø
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 28.6
    JDGM il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 32kg x 10 42.5kg Ø
    Over Head Press 38kg x 8 47kg -2.5kg
    Curl marteau 20kg x 10 26.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 10 40kg -3kg
    Curl incliné 16kg x 8 19.5kg +2.5kg
    Rowing barre 60kg x 10 80kg Ø
    Développé couché 60kg x 10 80kg Ø
    Back Squat 75kg x 8 93kg Ø
    Pompes Ø x 40 Ø Ø Ø
    Poids de corps: 65kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 27.1
    JDGM il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée 55kg x 10 73kg Ø
    Over Head Press 40kg x 8 49.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 12 43kg +3kg
    Rowing barre 60kg x 10 80kg Ø
    Développé couché 60kg x 10 80kg Ø
    Back Squat 75kg x 8 93kg Ø
    Poids de corps: 64kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 26.9
    JDGM il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 20kg x 8 24.5kg -2kg
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 10 40kg -2.5kg
    Rowing barre 60kg x 10 80kg Ø
    Développé couché 60kg x 10 80kg +1.5kg
    Back Squat 75kg x 8 93kg Ø
    Poids de corps: 64kg (-1kg)
    Réagir (0)
  • 26.9
    JDGM il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 20kg x 10 26.5kg Ø
    Curl incliné 14kg x 8 17kg -2.5kg
    Curl barre droite ou coudée 32kg x 10 42.5kg -2.5kg
    Rowing barre 60kg x 10 80kg +7kg
    Développé couché 70kg x 5 78.5kg Ø
    Back Squat 75kg x 8 93kg Ø
    Pompes Ø x 40 Ø Ø Ø
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 26.9
    JDGM il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 20kg x 10 26.5kg Ø
    Curl incliné 16kg x 8 19.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 34kg x 10 45kg Ø
    Rowing barre 55kg x 10 73kg Ø
    Développé couché 70kg x 5 78.5kg +1.5kg
    Back Squat 75kg x 8 93kg Ø
    Pompes Ø x 40 Ø Ø Ø
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 26.9
    JDGM il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 20kg x 10 26.5kg +2kg
    Curl incliné 16kg x 8 19.5kg +1kg
    Curl barre droite ou coudée 34kg x 10 45kg Ø
    Rowing barre 55kg x 10 73kg Ø
    Développé couché 62kg x 8 77kg Ø
    Back Squat 75kg x 8 93kg +5kg
    Pompes Ø x 40 Ø Ø Ø
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 25.6
    JDGM il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 20kg x 8 24.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 34kg x 10 45kg +3kg
    Rowing barre 55kg x 10 73kg -7kg
    Développé couché 62kg x 8 77kg -4.5kg
    Back Squat 66kg x 10 88kg +1.5kg
    Pompes Ø x 40 Ø Ø Ø
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 24.7
    JDGM il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 20kg x 8 24.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 34kg x 8 42kg +5kg
    Rowing barre 60kg x 10 80kg Ø
    Développé couché 66kg x 8 81.5kg +1.5kg
    Back Squat 70kg x 8 86.5kg +5kg
    Pompes Ø x 40 Ø Ø Ø
    Poids de corps: 65kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 23.6
    JDGM il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 20kg x 8 24.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 8 37kg Ø
    Rowing barre 60kg x 10 80kg +12kg
    Développé couché 60kg x 10 80kg +5.5kg
    Back Squat 66kg x 8 81.5kg Ø
    Pompes Ø x 40 Ø Ø Ø
    Poids de corps: 64kg (+0kg)
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  • 21
    JDGM il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 20kg x 8 24.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 8 37kg -3kg
    Rowing barre 55kg x 8 68kg Ø
    Développé couché 60kg x 8 74.5kg Ø
    Back Squat 66kg x 8 81.5kg Ø
    Pompes Ø x 40 Ø Ø Ø
    Poids de corps: 64kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 21
    JDGM il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl incliné 15kg x 8 18.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 10 40kg Ø
    Rowing barre 55kg x 8 68kg Ø
    Développé couché 60kg x 8 74.5kg Ø
    Back Squat 66kg x 8 81.5kg Ø
    Soulevé de terre 70kg x 8 86.5kg Ø
    Développé assis aux haltères 20kg x 8 24.5kg Ø
    Poids de corps: 64kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Barre au front 38kg x 12 54.5kg il y a 1 an
    Traction pronation Ø x 12 105kg il y a 2 mois
    Curl barre droite ou coudée 34kg x 10 45kg il y a 1 an
    Curl marteau 20kg x 10 26.5kg il y a 1 an
    Développé couché 70kg x 10 93kg il y a 11 mois
    Curl incliné 16kg x 8 19.5kg il y a 1 an
    Développé incliné 60kg x 10 80kg il y a 11 mois
    Over Head Press 60kg x 1 60kg il y a 11 mois
    Développé assis aux haltères 23kg x 9 29.5kg il y a 2 mois
    Développé couché haltères 32kg x 10 42.5kg il y a 2 mois
    Développé couché prise serrée 55kg x 10 73kg il y a 1 an
    Rowing barre 60kg x 10 80kg il y a 1 an
    Back Squat 80kg x 10 106.5kg il y a 2 mois
    Dips Ø x 17 105kg il y a 2 mois
    Rowing menton 32kg x 10 42.5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre 70kg x 8 86.5kg il y a 1 an
    Extension verticale avec haltère 7kg x 10 9kg il y a 7 mois
    Front Squat 40kg x 10 53kg il y a 1 an
    Pompes Ø x 40 Ø il y a 1 an Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Back Squat 80kg x 10 106.5kg +13.5kg il y a 2 mois
    Pompes Ø x 40 Ø Ø il y a 2 mois Ø
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 10 40kg -2kg il y a 2 mois
    Curl incliné 12kg x 10 16kg -1kg il y a 2 mois
    Traction pronation Ø x 12 105kg +7.5kg il y a 2 mois
    Développé couché haltères 32kg x 10 42.5kg +5.5kg il y a 2 mois
    Développé couché 70kg x 10 93kg +3kg il y a 2 mois
    Barre au front 35kg x 10 46.5kg -4kg il y a 2 mois
    Dips Ø x 17 105kg Ø il y a 2 mois
    Développé assis aux haltères 23kg x 9 29.5kg +5.5kg il y a 2 mois
    Over Head Press 40kg x 10 53kg -7kg il y a 2 mois
    Extension verticale avec haltère 7kg x 10 9kg Ø il y a 7 mois
    Développé incliné 60kg x 10 80kg Ø il y a 11 mois
    Rowing menton 32kg x 10 42.5kg Ø il y a 1 an
    Curl marteau 16kg x 10 21kg -5.5kg il y a 1 an
    Rowing barre 60kg x 10 80kg Ø il y a 1 an
    Front Squat 40kg x 10 53kg Ø il y a 1 an
    Développé couché prise serrée 55kg x 10 73kg Ø il y a 1 an
    Soulevé de terre 70kg x 8 86.5kg Ø il y a 1 an
  • 0 Evolution du physique
  • JDGM n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 516pts Points obtenus:
  • - Score global: 32.8 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 1 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 22 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 139 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 2 x 0.5pts
  • 139/2915 Classement général (afficher ):