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Rane il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé assis aux haltères		x 10	20kg	26.5kg	Ø
Dips		x 10	+ 20kg	100kg	Ø
Traction pronation		x 10	Ø	73kg	Ø
Développé couché prise serrée		x 10	20kg	26.5kg	Ø
Développé couché haltères		x 10	10kg	13kg	Ø
Développé couché		x 10	10kg	13kg	Ø
Pompes		x 20	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 55kg

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