Fermer X
20.7
SnowXVII Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Back Squat x5 100kg 112.5kg Ø
Développé couché prise serrée x10 50kg 66.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 25kg 31kg Ø
Développé assis aux haltères x6 22.5kg 26kg Ø
Front Squat x10 60kg 80kg Ø
Curl marteau x6 14kg 16kg Ø
Développé couché incliné haltères x6 25kg 29kg Ø
Traction pronation x7 Ø 78kg Ø
Développé couché x4 55kg 60kg Ø
Développé couché haltères x2 27.5kg 28kg Ø
Tractions supination x7 Ø 78kg Ø
Rowing barre x10 40kg 53kg Ø
Dips x10 Ø 86.5kg Ø
Pompes x30 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 65kg
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