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11.4 JamelComedyClub il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 10	40kg	53kg	Ø
Traction pronation		x 10	Ø	80kg	Ø
Soulevé de terre		x 8	80kg	99kg	Ø
Développé couché haltères		x 8	20kg	24.5kg	Ø

Poids de corps: 60kg

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