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16.9

Nyto il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché - Série #1: 4@63 - Série #2: 4@63 - Série #3: 4@63 - Série #4: 4@63		x 4	63kg	68.5kg	+2kg
Tractions supination - Série #1: 16 - Série #2: 12 - Série #3: 10 - Série #4: 10		x 16	Ø	87.5kg	+6.5kg
Développé incliné - Série #1: 4@53 - Série #2: 4@53 - Série #3: 4@53		x 4	53kg	57.5kg	Ø
Dips - Série #1: 26 - Série #2: 22 - Série #3: 18		x 26	Ø	87.5kg	Ø

Poids de corps: 61kg (+0kg)

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