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Marvivinou il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x 7	65kg	78kg	+10kg
Soulevé de terre		x 8	100kg	124kg	+17.5kg
Développé couché incliné haltères		x 8	26kg	32kg	+3kg
Traction pronation		x 8	Ø	83kg	+11kg
Dips		x 8	+ 5kg	89kg	-3kg
Gainage		x 150s	Ø	Ø	Ø	Ø
Pompes		x 50	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 67kg (+3kg)

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