Fermer X
25
delincta Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché haltères
- Série #1: 10@18
- Série #2: 10@26
- Série #3: 10@26
- Série #4: 10@26
- Série #5: 9@26
- Série #6: 10@24
 x10 26kg 34.5kg Ø
Développé couché incliné haltères
- Série #1: 10@16
- Série #2: 10@22
- Série #3: 10@22
- Série #4: 10@22
- Série #5: 8@22
- Série #6: 10@20
 x10 22kg 29kg +5kg
Barre au front
- Série #1: 10@20
- Série #2: 10@20
- Série #3: 10@20
- Série #4: 10@20
 x10 20kg 26.5kg Ø
Extension verticale avec haltère
- Série #1: 10@8
- Série #2: 10@6
- Série #3: 10@6
- Série #4: 10@6
- Série #5: 10@4
- Série #6: 10@4
- Série #7: 10@4
 x10 8kg 10.5kg -5.5kg
Poids de corps: 83kg (+0kg)
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):