|
6.3
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x10 | 53kg | 70.5kg | Ø | ||
| Curl barre droite ou coudée | x10 | 20kg | 26.5kg | Ø | ||
| Back Squat | x5 | 53kg | 59.5kg | Ø |
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