|
6.3
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rowing barre | x6 | 70kg | 81kg | +13.5kg | ||
| Développé couché haltères | x10 | 22kg | 29kg | +0.5kg | ||
| Gainage | 60s | Ø | Ø | -60s | Ø |
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