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  • 8.2
     Jacare
  • Description:
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    Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 4 jours
  • - Grade: Phasme
    - Score global: 8.2
    - Classement: 72/89
    - PDC +22
    - Age: 28ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Noisy-le-Sec
    - Amis: 0
    - Popularité: 711pts
    - Poids de corps: 102kg
    - Taille: 180cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de Jacare :
  • 8.2
    Jacare il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 11 22kg 30.5kg +15.5kg
    Développé couché haltères x 12 20kg 28.5kg -0.5kg
    Soulevé de terre x 12 60kg 86kg -29kg
    Poids de corps: 102kg (+0kg)
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  • 11.7
    Jacare il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 12 55kg 79kg +4.5kg
    Soulevé de terre x 12 80kg 115kg +28.5kg
    Poids de corps: 102kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 9.4
    Jacare il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 8 70kg 86.5kg -25kg
    Back Squat x 8 60kg 74.5kg +2.5kg
    Gainage x 60s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 102kg (+0kg)
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  • 9.4
    Jacare il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 65kg 86.5kg +0.5kg
    Back Squat x 12 50kg 72kg -2.5kg
    Gainage x 60s Ø Ø -20s Ø
    Poids de corps: 102kg (+0kg)
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  • 6.3
    Jacare il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 8 90kg 111.5kg -25kg
    Gainage x 80s Ø Ø +20s Ø
    Poids de corps: 102kg (+0kg)
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  • 6.3
    Jacare il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 6 70kg 81kg +13.5kg
    Développé couché haltères x 10 22kg 29kg +0.5kg
    Gainage x 60s Ø Ø -60s Ø
    Poids de corps: 102kg (+0kg)
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  • 0
    Jacare il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 9 12kg 15kg -2kg
    Gainage x 120s Ø Ø +60s Ø
    Poids de corps: 102kg (+0kg)
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  • 36.5
    Jacare il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 12 95kg 136.5kg +21.5kg
    Développé couché x 8 60kg 74.5kg -15.5kg
    Développé assis aux haltères x 8 14kg 17kg -2kg
    Poids de corps: 102kg (+0kg)
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  • 36.5
    Jacare il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 15 80kg 115kg -21.5kg
    Rowing barre x 12 47kg 67.5kg +24kg
    Développé couché haltères x 12 20kg 28.5kg +4.5kg
    Poids de corps: 102kg (+0kg)
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  • 36.5
    Jacare il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 10 29kg 38.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 11 14kg 19kg +7.5kg
    Poids de corps: 102kg (+0kg)
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  • 32.6
    Jacare il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 10 18kg 24kg Ø
    Rowing barre x 8 35kg 43.5kg -28.5kg
    Poids de corps: 102kg (+0kg)
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  • 32.6
    Jacare il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 13 95kg 136.5kg +14.5kg
    Développé incliné x 8 50kg 62kg Ø
    Poids de corps: 102kg (+0kg)
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  • 32.6
    Jacare il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 11 65kg 90kg +4kg
    Soulevé de terre x 16 85kg 122kg +29.5kg
    Extension verticale avec haltère x 11 10kg 13.5kg -0.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 20kg 26.5kg -0.5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 19kg 25kg -1.5kg
    Développé assis aux haltères x 6 10kg 11.5kg Ø
    Poids de corps: 102kg (+0kg)
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  • 26.4
    Jacare il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 15 + 20kg 175.5kg Ø
    Développé couché x 15 60kg 86kg +6kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 60kg 86kg +57.5kg
    Poids de corps: 102kg (+0kg)
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  • 25.2
    Jacare il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 15 50kg 72kg +14.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 15 19kg 27kg Ø
    Poids de corps: 102kg (+0kg)
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  • 23.6
    Jacare il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x 9 70kg 90kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 20kg 26.5kg Ø
    Poids de corps: 102kg (+0kg)
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  • 21.3
    Jacare il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Front Squat x 8 60kg 74.5kg Ø
    Back Squat x 8 60kg 74.5kg +28kg
    Poids de corps: 102kg (+0kg)
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  • 17.9
    Jacare il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 10 60kg 80kg +13.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 15 19kg 27kg +3.5kg
    Over Head Press x 15 30kg 43kg -14.5kg
    Poids de corps: 102kg (+0kg)
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  • 15.8
    Jacare il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 6 80kg 92.5kg +3.5kg
    Back Squat x 10 35kg 46.5kg +3.5kg
    Gainage x 60s Ø Ø +5s Ø
    Poids de corps: 102kg (+0kg)
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  • 15.6
    Jacare il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 5 Ø 114.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 8 19kg 23.5kg Ø
    Soulevé de terre x 8 72kg 89kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 20 20kg 28.5kg -11.5kg
    Gainage x 55s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 102kg (-3kg)
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  • 12.8
    Jacare il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 15 40kg 57.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 15 10kg 14kg Ø
    Développé couché x 10 50kg 66.5kg Ø
    Rowing barre x 15 40kg 57.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 30kg 40kg Ø
    Back Squat x 12 30kg 43kg Ø
    Poids de corps: 105kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 10.7 :
    10.8%
    7.5%
    31.7%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 15 + 20kg 175.5kg il y a 2 ans
    Développé couché prise serrée x 9 70kg 90kg il y a 2 ans
    Développé couché x 11 65kg 90kg il y a 2 ans
    Barre au front x 10 29kg 38.5kg il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x 11 22kg 30.5kg il y a 1 semaine
    Over Head Press x 15 40kg 57.5kg il y a 2 ans
    Dips x 5 Ø 114.5kg il y a 2 ans
    Rowing barre x 6 70kg 81kg il y a 1 an
    Extension verticale avec haltère x 15 10kg 14kg il y a 2 ans
    Développé incliné x 8 50kg 62kg il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée x 15 19kg 27kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 65kg 86.5kg il y a 1 an
    Front Squat x 8 60kg 74.5kg il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 20kg 26.5kg il y a 2 ans
    Back Squat x 8 60kg 74.5kg il y a 1 an
    Gainage x 120s Ø Ø il y a 1 an Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé assis aux haltères x 11 22kg 30.5kg il y a 1 semaine
    Développé couché haltères x 12 20kg 28.5kg il y a 1 semaine
    Soulevé de terre x 12 60kg 86kg il y a 1 semaine
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé assis aux haltères x 11 22kg 30.5kg +15.5kg il y a 1 semaine
    Soulevé de terre x 12 60kg 86kg -29kg il y a 1 semaine
    Développé couché haltères x 12 20kg 28.5kg -0.5kg il y a 1 semaine
    Développé couché x 12 55kg 79kg +4.5kg il y a 1 an
    Back Squat x 8 60kg 74.5kg +2.5kg il y a 1 an
    Gainage x 60s Ø Ø Ø il y a 1 an Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 65kg 86.5kg +0.5kg il y a 1 an
    Rowing barre x 6 70kg 81kg +13.5kg il y a 1 an
    Barre au front x 10 29kg 38.5kg Ø il y a 2 ans
    Développé incliné x 8 50kg 62kg Ø il y a 2 ans
    Extension verticale avec haltère x 11 10kg 13.5kg -0.5kg il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 20kg 26.5kg -0.5kg il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 19kg 25kg -1.5kg il y a 2 ans
    Traction pronation x 15 + 20kg 175.5kg Ø il y a 2 ans
    Développé couché prise serrée x 9 70kg 90kg Ø il y a 2 ans
    Front Squat x 8 60kg 74.5kg Ø il y a 2 ans
    Over Head Press x 15 30kg 43kg -14.5kg il y a 2 ans
    Dips x 5 Ø 114.5kg Ø il y a 2 ans
  • 0 Evolution du physique
  • Jacare n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 711pts Badges
  • 8
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    68
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  • 3727/7773 Classement général (afficher ):