|
19.1
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x 1 | 100kg | 100kg | Ø | ||
| Over Head Press | x 6 | 50kg | 58kg | Ø | ||
| Soulevé de terre | x 5 | 115kg | 129kg | Ø | ||
| Back Squat | x 6 | 85kg | 98.5kg | Ø |
|
|
19.1
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x 1 | 100kg | 100kg | Ø | ||
| Over Head Press | x 6 | 50kg | 58kg | Ø | ||
| Soulevé de terre | x 5 | 115kg | 129kg | Ø | ||
| Back Squat | x 6 | 85kg | 98.5kg | Ø |