Fermer X
40.7
wams94 Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x8 36kg 44.5kg Ø
Curl marteau x9 28kg 36kg Ø
Curl incliné x8 22kg 27kg Ø
Développé couché haltères x6 50kg 58kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 38kg 50.5kg Ø
Développé couché x2 100kg 102.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x16 30kg 43kg Ø
Traction pronation x29 Ø 98kg Ø
Back Squat x6 95kg 110kg Ø
Barre au front x10 25kg 33kg Ø
Dips x30 Ø 98kg Ø
Gainage 300s Ø Ø Ø Ø
Pompes x70 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 68kg
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