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8.2
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé assis aux haltères | x11 | 22kg | 30.5kg | +15.5kg | ||
| Développé couché haltères | x12 | 20kg | 28.5kg | -0.5kg | ||
| Soulevé de terre | x12 | 60kg | 86kg | -29kg |
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