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16.6

Dim10 il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 8	Ø	101.5kg	Ø
Tractions supination		x 8	Ø	101.5kg	Ø
Dips		x 10	Ø	113kg	+7.5kg
Extension verticale avec haltère		x 12	10kg	14kg	Ø
Curl marteau		x 12	12kg	17kg	Ø
Développé couché		x 10	40kg	53kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 12	12kg	17kg	Ø
Front Squat		x 9	30kg	38.5kg	Ø

Poids de corps: 82kg (+0kg)

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