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18.7
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x5 | + 10kg | 86.5kg | Ø | ||
| Front Squat | x8 | 60kg | 74.5kg | +3.5kg | ||
| Over Head Press | x5 | 37.5kg | 42kg | Ø | ||
| Dips | x6 | + 14kg | 94kg | -6.5kg |
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