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40.8 ayze il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Soulevé de terre		x 15	200kg	288kg	Ø
Back Squat		x 15	120kg	172.5kg	Ø
Dips		x 15	+ 10kg	129.5kg	Ø
Curl incliné		x 15	12kg	17kg	Ø
Extension verticale avec haltère		x 15	10kg	14kg	Ø
Développé couché		x 15	50kg	72kg	Ø
Curl marteau		x 15	12kg	17kg	Ø
Développé incliné		x 15	40kg	57.5kg	Ø

Poids de corps: 80kg

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