|
19.6
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl marteau | x12 | 12kg | 17kg | Ø | ||
| Back Squat | x5 | 80kg | 90kg | +3kg | ||
| Développé couché | x6 | 55kg | 63.5kg | -3kg |
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