![]() |
20.5
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Traction pronation | x6 | + 10kg | 89kg | Ø | ||
Over Head Press | x4 | 40kg | 43.5kg | -1.5kg | ||
Dips | x7 | + 16kg | 99.5kg | Ø |
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20.5
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Traction pronation | x6 | + 10kg | 89kg | Ø | ||
Over Head Press | x4 | 40kg | 43.5kg | -1.5kg | ||
Dips | x7 | + 16kg | 99.5kg | Ø |