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-8.9

NiloBoss95 il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl marteau		x 10	4kg	5kg	Ø
Traction pronation		x 3	Ø	58kg	Ø
Extension verticale avec haltère		x 10	4kg	5kg	Ø
Barre au front		x 10	8kg	10.5kg	Ø
Développé couché haltères		x 12	4kg	5.5kg	Ø
Rowing menton		x 10	8kg	10.5kg	Ø

Poids de corps: 55kg

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