Fermer X
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Celestin Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl incliné x12 20kg 28.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 40kg 53kg Ø
Over Head Press x8 60kg 74.5kg Ø
Soulevé de terre x10 130kg 173kg Ø
Développé couché x10 75kg 100kg Ø
Rowing barre x10 70kg 93kg Ø
Développé assis aux haltères x8 26kg 32kg Ø
Back Squat x10 90kg 120kg Ø
Dips x12 + 10kg 115kg Ø
Traction pronation x10 Ø 93kg Ø
Pompes x70 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 70kg
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