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14.1 Glucose6Pinkman il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 10	25kg	33kg	Ø
Curl marteau		x 9	14kg	18kg	Ø
Barre au front		x 9	25kg	32kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 10	20kg	26.5kg	Ø
Back Squat		x 10	60kg	80kg	Ø
Développé couché haltères		x 10	20kg	26.5kg	Ø
Traction pronation		x 9	Ø	73kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 9	14kg	18kg	Ø
Rowing barre		x 10	40kg	53kg	Ø
Dips		x 8	Ø	89kg	Ø
Over Head Press		x 9	25kg	32kg	Ø

Poids de corps: 72kg

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