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29.8

Aurel2111 il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 8	+ 30kg	118kg	Ø
Curl incliné		x 12	14kg	20kg	Ø
Développé couché haltères		x 10	34kg	45kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 12	28kg	40kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 12	20kg	28.5kg	Ø
Dips		x 12	+ 10kg	108kg	Ø
Back Squat		x 12	60kg	86kg	Ø

Poids de corps: 65kg

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