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3 Hollisjefferson il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé incliné		x 10	45kg	60kg	Ø
Développé couché		x 10	50kg	66.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 10	16kg	21kg	Ø
Développé couché haltères		x 10	16kg	21kg	Ø
Pompes		x 50	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 63kg

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