|
6.9
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x8 | 50kg | 62kg | +8kg | ||
| Soulevé de terre | x12 | 55kg | 79kg | +17kg | ||
| Développé couché haltères | x12 | 14kg | 20kg | +4kg |
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