|
12.7
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché prise serrée | x8 | 50kg | 62kg | +17kg | ||
| Développé assis aux haltères | x18 | 14kg | 20kg | +8kg | ||
| Back Squat | x12 | 50kg | 72kg | Ø |
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