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0.5 Teostray il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl incliné		x 4	12kg	13kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 4	10kg	10.5kg	Ø
Développé incliné		x 4	13kg	14kg	Ø
Développé couché		x 4	15kg	16kg	Ø
Tractions supination		x 4	Ø	45.5kg	Ø
Gainage		x 70s	Ø	Ø	Ø	Ø
Pompes		x 25	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 42kg

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