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17.6 Screez il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 12	Ø	93.5kg	Ø
Développé couché		x 7	70kg	84kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 10	25kg	33kg	Ø
Développé couché haltères		x 10	25kg	33kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 8	22.5kg	27.5kg	Ø
Développé couché prise serrée		x 10	40kg	53kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 10	15kg	20kg	Ø
Dips		x 10	Ø	86.5kg	Ø
Pompes		x 44	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 65kg

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