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10.4 CobraVenom98 il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 4	+ 50kg	127.5kg	Ø
Extension verticale avec haltère		x 4	16kg	17.5kg	Ø
Traction pronation		x 7	Ø	80kg	Ø
Tractions supination		x 7	Ø	80kg	Ø
Développé couché haltères		x 4	24kg	26kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 4	16kg	17.5kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 4	10kg	10.5kg	Ø
Gainage		x 60s	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 67kg

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