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13.6 Bilbda il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Rowing barre		x 10	65kg	86.5kg	Ø
Développé couché		x 8	60kg	74.5kg	Ø
Rowing menton		x 10	35kg	46.5kg	Ø
Extension verticale avec haltère		x 10	8kg	10.5kg	Ø
Développé incliné		x 8	40kg	49.5kg	Ø
Curl marteau		x 8	8kg	9.5kg	Ø
Dips		x 6	Ø	83.5kg	Ø
Over Head Press		x 10	20kg	26.5kg	Ø
Back Squat		x 6	40kg	46.5kg	Ø
Pompes		x 20	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 72kg

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