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-2.2 shigaro il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 15	15kg	21.5kg	Ø
Développé couché		x 15	25kg	36kg	Ø
Back Squat		x 15	10kg	14kg	Ø
Gainage		x 90s	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 68kg

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