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11.2 Moha il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé incliné		x 10	50kg	66.5kg	Ø
Rowing menton		x 12	35kg	50kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 10	24kg	32kg	Ø
Curl marteau		x 10	12kg	16kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 10	18kg	24kg	Ø
Développé couché		x 10	50kg	66.5kg	Ø
Développé couché haltères		x 10	24kg	32kg	Ø
Rowing barre		x 10	40kg	53kg	Ø

Poids de corps: 75kg

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