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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x1 | 120kg | 120kg | Ø | ||
| Rowing barre | x8 | 80kg | 99kg | Ø | ||
| Curl barre droite ou coudée | x6 | 37kg | 43kg | Ø | ||
| Back Squat | x4 | 120kg | 130.5kg | Ø |
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