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37.1 antoinemanciet il y a 1 semaine:

Exercice		Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Gainage		Ø	x 180s	Ø	Ø	Ø
Soulevé de terre jambes tendues		70kg	x 8	86.5kg	Ø
Développé couché haltères		32.5kg	x 7	39kg	Ø
Curl marteau		15kg	x 12	21.5kg	Ø
Extension verticale avec haltère		40kg	x 8	49.5kg	Ø

Poids de corps: 77kg (+7kg)

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